Makanan Yang Sehat
Makanan Yang Sehat

Tips Memilih Makanan yang Sehat dan Menyehatkan.

Posted on
  • Buah segar atau buah kalengan dalam sari buah alami
  • Biskuit dari beras atau Biskuit biji-bijian
  • Yoghurt berkadar lemak rendah
  • Campuran buah dan kacang-kacangan kering
  • Brondong dengan sedikit garam (gunakan bumbu lain jika dikehendaki)
  • Irisan sayur dengan hommus
  • Ikan kalengan dalam air

Jika Kalian membeli makanan dan mau  dibawa pulang, Kalian Harus Tetap memilih makanan yang sehat :

  • Misalkan kalian mau makan pizzahut atau sejenisnya, carilah kulit yang tipis dan renyah dengan banyak sayuran di atasnya
  • Mintalah sandwich dan burger tanpa mentega atau margarin dan tambahkan salad yang banyak. Karena sandwich dengan sayur yang banyak bagus buat kesehatan, mentega banyak mengandung lemak makanya hindari aja.
  • Pilihlah saus pasta yang terbuat dari tomat daripada saus kental
  • Cobalah masakan yang ditumis atau masakan BBQ daripada masakan kari. Jika dengan tumis akan sedikit kandungan lemaknya dibandingkan dengan kari.
  • Panggang daging daripada digoreng berbalut remah roti atau digoreng dengan banyak minyak
  • Jika Anda memilih salad, gunakan irisan lemon atau cuka balsamic daripada kuah krim atau dressing berminyak
  • Ganti keripik dengan salad.

Tips ini bagi yang mampu membeli sandwich dll, bagi yang tidak mampu maka perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *