Olahraga yang efektif ketika terserang stress
Olahraga yang efektif ketika terserang stress

Olahraga yang efektif ketika terserang stress

Posted on

Olahraga yang efektif ketika terserang stress

Hari ini saya sangat stresss! atau Stresss aku, kerjaan menumpuk. Banyak sekali orang berkeluh kesah dikarenakan stress. banyak kejadian membuat kita menjadi tidak terkontrol dan menjadikan kita stress. Banyak sekali cara yang digunakan untuk menghilangkan stress atau mengurangi stress.

Kegiatan yang sangat di nikmati adalah ketika kita ber interaksi dalam kegiatan yang dapat menurunkan stress. salah satu kegiatan yang pasti adalah Olahraga. Beberapa Olahraga yang dapat efektif untuk menurunkan stress :

  • Tai chi

Tai chi merupakan salah satu cara yang sangat efektif karena membelajarkan kita untuk selalu berfikir dan bertindak dengan sabar

  • Qi Gong

Qi Gong juga merupakan olahraga yang berasal dari tiongkok dimana menekan kan ke seni pernapasan. qi gong di terapkan di tiongkok dan menjamur di seluruh negara.

  • Yoga

Yoga merupakan olahraga yang memfokuskan ke dalam tubuh mental serta fokus dalam melakukannya. Yoga berasala dari india.

  • Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang sangat murah dan sebenarnya sangat efektif ketika di padukan dengan tempat yang bagus.

  • Menari

Menari sangat efektif dalam menurunkan stress karena dengan menari kita dapat menyalurkan semua penat dan beban kedalam tarian

  • Tenis

Olahraga tenis juga dapat di kategorikan dalam olahraga yang efektif untuk menurunkan stress karena dengan menyalurkan beban ke dalam smashan ketika bermain tenis.

Semoga kita dapat menurunkan stress ataupun menghilangkan stress.  di harapkan juga olahraga dilakukan secara konsisten atau teratur.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *